• Saturday May 30,2020

Bagaimana untuk mencatatkan suhu badan basal anda

Segala-galanya yang perlu anda ketahui tentang mencatatkan BBT anda termasuk juga mengapa ia tidak disenangi dengan pakar kesuburan

Ilustrasi: Nica Patricio

Sekiranya anda cuba hamil, ovulasi merupakan salah satu perkara yang paling penting yang perlu anda perhatikan. Bagi kebanyakan wanita, ia berlaku kitaran pertengahan selepas telur matang dikeluarkan dari ovari dan ke dalam tiub Fallopian untuk persenyawaan yang berpotensi.

Tetapi itu tidak selalu berlaku. Jika tempoh anda tidak teratur, anda ovulate terlambat atau anda gagal untuk melepaskan telur, ia boleh menjadi sangat sukar untuk menentukan masa ini sangat penting. Itulah salah satu sebab mengapa suhu badan basal (BBT) yang mencatatkan sangat menjanjikan apabila ia mula-mula dihubungkan dengan kesuburan pada awal tahun 1900-an. Dengan mencantumkannya, doktor dapat mengenal pasti ovulasi dan, oleh itu, wanita mempunyai dua atau tiga hari yang paling subur (yang melepaskan telur). Mempunyai seks tanpa perlindungan hari ini boleh meningkatkan peluang anda hamil.

Dengan semua kemajuan yang telah dibuat dalam teknologi pembiakan, bagaimanapun, BBThhhhh jatuh cinta dengan banyak OB / GYNs. Mengapa itu? Adakah ia masih berguna untuk sesetengah wanita? Bagaimanakah ia berfungsi? Kami berbincang dengan pakar kesuburan untuk merendahkan pendekatan teknologi rendah ini.

Apa sebenarnya BBT?

BBT adalah badan kita yang paling sejuk, berehat. Kami mengekalkan suhu yang stabil sepanjang hari, menerangkan Alfonso Del Valle, OB / GYN di Pusat Kesihatan St. Joseph di Toronto dan pengarah perubatan ReproMed, Institut Toronto untuk Pembiakan Perubatan, tetapi ia paling rendah pada waktu pagi sebelum kita keluar dari tempat tidur

Suhu asas ini berubah sepanjang kitaran haid, di samping hormon seperti estrogen dan progesteron, dan pancang sedikit tepat sebelum ovulasi (kira-kira 0.4 ° F hingga 0.2 ° C), kerana peningkatan pengeluaran progesteron. Dengan mengenal pasti sedikit peningkatan ini, seorang wanita dapat mengenal pasti hari yang dia ovulates.

Bagaimana anda mengukur suhu badan basal?

Sekiranya anda ingin menjejaki BBT anda, anda perlu mengambilnya secara lisan terlebih dahulu pada waktu pagi sebelum anda keluar dari katil (pergerakan berlebihan boleh menjejaskan suhu anda). Anda akan mahu menggunakan termometer badan basal khas-ia lebih sensitif kepada perubahan suhu, jadi ia akan menangkap walaupun benjolan sedikit atau jatuh dalam rizab haba badan.

Sebaik sahaja diambil, anda boleh log suhu anda pada aplikasi penjejakan kesuburan (seperti Rakan Kesuburan atau Ovia) yang secara automatik akan merakam graf berdasarkan ukuran harian anda. Aplikasi ini juga akan mengenal pasti ovulasi dengan menonjolkan hari apabila pancutan suhu anda cukup untuk menunjukkan pembebasan telur. Untuk melihat pola yang konsisten, anda harus mengambil BBT anda selama sekurang-kurangnya tiga bulan.

Apakah pro yang mencatatkan BBT anda?

Jika anda mempunyai sindrom ovarium polikistik atau mengalami tempoh yang tidak teratur, penyaringan BBT akan membantu anda mengenal pasti ovulasi, walaupun anda tidak tahu bila anda akan mendapat tempoh berikutnya. Sebaik sahaja anda melihat corak, ini akan membantu anda mengikut jantina masa yang sesuai.

Apakah kelemahan carta BBT anda?

Kebanyakan doktor telah berhenti meminta pesakit dengan kitaran biasa untuk mencatatkan BBT mereka untuk beberapa sebab, kata Del Valle.

Mentafsirkan graf suhu agak rumit. Segala-galanya dari cuaca kepada apa yang kita makan (rasa makanan pedas untuk makan malam) boleh menjejaskan rizab haba badan kita, yang boleh menyebabkan keputusan.

Satu lagi isu ialah BBT hanya boleh menunjukkan bahawa seseorang telah menghidupkan, bukan ketika mereka akan. Kenaikan suhu berlaku selepas ovulasi, apabila tingkap kesuburan hampir ditutup. (Telur hidup selama 12 hingga 24 jam dalam tiub Fallopian, jadi apabila lonjakan ini berlaku, jam kesuburan sudah berdetik.)

Carta juga boleh menjadi stres, terutama jika seorang wanita percaya grafnya tidak sesuai. Oleh kerana tekanan dan negatif menimbulkan kesuburan, Del Valle mengatakan BBT adalah "benar-benar terlalu banyak pelaburan dalam masa dan sumber emosi untuk kebanyakan orang."

Terdapat juga titik ketika mencatat BBT tidak akan membantu anda hamil. Jika anda telah mencatat selama enam bulan dan belum mengenal pasti corak dan gagal untuk hamil, sudah tiba masanya untuk membuat temujanji dengan doktor anda. Mungkin terdapat satu lagi isu yang perlu ditangani.

Apa cara yang lebih baik untuk meramalkan ovulasi?

Peredaran kitaran adalah peramal yang lebih baik dari ovulasi dan kesuburan, kata Del Valle. "Sekiranya seorang wanita mempunyai kitaran biasa - dengan variasi sehingga empat hari sebulan - dengan gejala yang mendahului haid, itu adalah petunjuk yang baik bahawa dia mempunyai ovulasi yang dapat diramalkan, " jelasnya.

Menggunakan kit prediktor ovulasi juga berguna kerana mereka mengukur hormon luteinizing (LH) yang mencetuskan pelepasan telur. Anda boleh mengira hari yang paling subur menggunakan prediktor ini .


Artikel Yang Menarik

Chrissy Teigen hanya berkata apa yang semua wanita hamil berfikir pada satu ketika

Chrissy Teigen hanya berkata apa yang semua wanita hamil berfikir pada satu ketika

Tweet terbaru Chrissy Teigen akan membuat anda menganggukkan kepala dan pergi "ya, saya benar-benar berada di sana!" Foto: Charles Sykes / Bravo / NBCU Photo Bank melalui Getty Images Jika anda tidak menebak sekarang, kami suka Chrissy Teigen, dan tweet yang berkaitan dengan kehamilannya yang terakhir telah mendapat semua ibu yang mengangguk kepala dan berfikir: "Yup, saya benar-benar berada di sana

VTech VM343 Monitor Bayi Bayi Selamat & Bunyi

VTech VM343 Monitor Bayi Bayi Selamat & Bunyi

Terbaik untuk Ibu Bapa yang menginginkan pemantauan bayi video yang diperkembangkan dengan kamera inframerah yang hebat, dan yang tidak perlu mempunyai unit induk skrin sentuh Top faedah Mudah untuk disediakan dan digunakan, dilengkapi dengan pendakap dinding-dinding, keupayaan untuk menambah untuk tiga kamera tambahan Pertimbangan Kamera kadang-kadang bergerak sendiri tanpa digunakan Bottom line VTech VM343 adalah monitor video bayi yang boleh dipercayai dan mudah digunakan tanpa banyak loceng dan wisel Beli vtechcanada

9 resipi sup sedap mudah

9 resipi sup sedap mudah

Makan sup mereka! Malam-malam sejuk memanggil mangkuk panas penuh dengan bahan-bahan yang sihat dan rasa gembira. 9 tayangan slaid Foto

Pendidikan: Perkara-perkara yang menarik anak-anak saya belajar

Pendidikan: Perkara-perkara yang menarik anak-anak saya belajar

Anak perempuan Tracy Chappell mendapat manfaat daripada beberapa pemikir di luar kotak. Foto: iStockphoto Ikuti bersama sebagai editor kanan Ibu Bapa Hari ini , Tracy Chappell berkongsi pengalaman positifnya dengan mengasuh dua anak perempuannya. Dia telah blog pengalamannya yang boleh dipercayai untuk penerbitan kami sejak tahun 2005

10 komuniti terbaik untuk membesarkan keluarga di Kanada

10 komuniti terbaik untuk membesarkan keluarga di Kanada

Di peringkat baru, Maclean memfokuskan diri dalam kos penjagaan anak dan mencari komuniti dengan banyak anak untuk mencari bandar dan bandar terbaik untuk keluarga. Christophe Ledent / iStock 10. Ottawa, Ont. Purata kos penjagaan kanak-kanak kecil bulanan: $ 1, 009 Peratus keluarga dengan kanak-kanak: 45% Peratusan penduduk di bawah umur 15: 18% Lihat lebih banyak statistik mengenai Ottawa, Ont